躺著做的肩胛骨放鬆操 ♥新貨到♥－.

躺著做的肩胛骨放鬆操-momo購物網
躺著做的肩胛骨放鬆操

售價:214

摩達客(預購)The Mountain 魔法貓時刻休閒短洋裝連身裙迷你短裙 ♣活動專區♣	【英國ALLOYA愛若雅】無毒水性指甲油(兒童可用萬紫風情039) ↓首賣↓	【華陀扶元堂】燕窩雪蛤露(6瓶/盒) ↘注目推薦↘
【I-meteor日系】PA3531全尺碼-棉質冰淇淋插畫長版長袖連身裙睡衣(休閒淺藍) ●最後機會	【英國養髮專家 l Watermans】白金潤澤護髮素 250ml ↓首賣↓	【寶峻晶石館】瑪瑙聚寶盆(MGB300) ★更優惠★
【Lust 生活寢具台灣製造】北歐簡約/黑專櫃當季印花、雙人6x7尺薄被套 ★更優惠★	TT體感手把平衡車10吋可拆式手把設計輕巧方便，環保體感車、智能電動車 ♣將調回原價♣	車用導航手機支架(2入一組) ♣活動專區♣
【TCELL 冠元】Type-C USB3.1 32GB 雙介面OTG隨身碟(玫瑰金) ↘全館最熱↘	【新東陽】暢銷肉乾4大包組(櫻花蝦薄脆片+厚切+雪花+炙燒口味任選4大包) ↓首賣↓	【Hampton 漢妮】阿爾瓦系列3.3尺化妝桌椅組-含化妝椅(化妝桌/化妝台/化妝椅/化妝桌椅/滑
【Linda Funny】滿圖造型兒童雨褲_公主M ●最後機會●	【nissen日本服飾】羅紋設計束口褲-紫-17春童裝預購 ★福利價★	aidata 健康360度桌底式旋轉滑鼠墊平台 ♥新貨到♥
Mr.Smart 零.7空氣清淨機 ↓暢銷排行↓	【RIVER WOODS】時尚多色短袖POLO衫(桃紅) $搶先看$	【Cecile日本服飾】休閒美學花漾蕾絲綁帶造型鏤空寬管褲-深藍-女裝預購 ♥省很多♥
JOYROOM機樂堂閃電快充2.4A 二合一數據傳輸線(S503) iPhone及各廠牌Micro	AIRWALK簡約立領排汗T恤M白 $折扣$	G－PLUS-F55雙鏡頭4G高畫質智慧型手機 ☆好精彩☆
IS LD-A6702 六孔充電器 ♣活動專區♣	K-Swiss Clean Court CMF美式休閒鞋-女-白/藍 ▼超值推▼	榮獲2014全球10大美味泡麵第一名：檳城白咖哩泡麵！-宅配 ▼超值推▼
【Cotrax】輕量化鋁合金牌照框螺絲-齒輪型/鈦色(汽機車皆可適用) ★更優惠★	《Sanrio》美樂蒂 PP編織風長方置物籃(甜蜜草莓)_715522 ↘精選↘	DISNEY 甜蜜雪戀-後側蝴蝶結中筒雪靴-棕 $折扣$
【DAPHNE 達芙妮】涼鞋-交叉寬帶拼色楔型跟(黃) ◎將調漲◎	DISNEY 夢幻魔法-仙杜瑞拉浪漫插畫懶人鞋-黑 ◎搶眼新貨◎	迷你汽車軌道立體停車場(附收納盒) ●搶鮮●

內容簡介
只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆
躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛
有效改善血液循環和淋巴流動

　　你是深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者嗎？
　　現在，只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。
　　方法就是這麼簡單又舒服。

　　由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉，並連接整個身體，
　　這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞，
　　只需要放鬆你的肩胛骨，不僅是上半身，
　　全身都能立刻獲得舒服暢快的感覺！

　　【針對24種症狀，提供具體改善對策！】

　　頭痛、暈眩、頸部僵硬、肩膀僵硬、手臂僵硬、坐骨神經痛、腰痛、五十肩、自律神經失調、肋間神經痛、內臟下垂、體質寒冷、膝蓋痛、股關節痛、駝背、全身疲勞、閃到腰、背痛、肌肉緊繃、高血壓、臀部僵硬、便秘、腳趾冰冷、小腿浮腫、腳部疲累。

　　【你是否有以下症狀？小心！你的肩胛骨出現了問題！】

　　只要符合一項，即表示您的肩胛骨已經亮起黃燈，就從今天開始進行「肩胛骨放鬆操」吧！
　　＊仰躺的時候，手臂無法伸直
　　＊雙手到手肘緊貼上提，手肘無法高於下巴
　　＊仰躺的時候，腰下的縫隙大
　　＊兩臂合併時，兩手無法正面交合
　　＊手肘伸直於背部，雙手無法十指交握

　　【肩胛骨放鬆操」具有這些健康效果】

　　1.容易變瘦：當肌肉、骨骼、獲得調節，身體線條會變得更美，有塑形的效果，也會變得易瘦。

　　2.身體變健康：疲累感不易累積，新陳代謝得以改善，免疫力也會提高，身體就不容易生病。

　　3.預防體質寒冷：血液循環變好，身體會溫熱，體質寒冷或浮腫的狀況也能隨之消除。

　　4.改善疼痛：筋膜的扭曲歪斜得以調整，關節的可動範圍也會增加，肌肉的緊繃也能因此舒緩。

　　5.呼吸變深：當肋骨開闊，就能消除內臟的壓迫感並活化機能，能使呼吸變得更深，新鮮的氧氣也會在體內流通。

　　6.姿勢改善：肌肉附著身體的支撐力增加，胸腔開闊，背脊伸長，消除駝背，就能塑造年輕美麗的體態。

　　7.便秘改善：肋骨因此向上拉提，消除內臟的壓力；而且因為體內氧氣增加，也讓腸部運作良好，消化吸收變得順暢。

　　8.看起來更年輕：全身的血液循環改善，使血液能夠充足輸送至腦部，自律神經也能獲得調節。因為會促進激素分泌，所以才能夠維持身體的年輕度。

　　9.身體不歪斜：透過放鬆肩胛骨周圍的肌肉，來調節骨骼平衡。除了上半身之外，下半身的活動也會變得順暢。並且使身體柔軟不歪斜。

　　10.心情安定：呼吸變深，身體就會持續輸送新鮮氧氣與營養，副交感神經會變得更活躍。心跳數和血壓也會隨之穩定，因此身心才能夠更輕鬆。

專家推薦

　　現代人手機不離身，上班族、低頭族和媽媽族們，痠痛部位排行榜的第一名，就是肩頸痠痛！而造成的原因，不外乎和姿勢不良、缺乏運動以及長期低頭有關。如果遲遲不理會這些疼痛，很可能會衍生出更多的毛病，例如：胸悶、頭痛、五十肩等等。想要徹底的改善這些惱人的問題，只要每天花五分鐘做肩胛骨的放鬆操，就能舒緩緊繃，關鍵是要持之以恆，從不同的角度伸展身體各部位的肌肉，相信你也可以輕鬆的改善痠痛喔！－黃如玉 │ 加拿大脊骨神經醫師

　　簡單！快速！有效！每天執行更能體現功效！
　　強力推薦給承受慢性酸痛的讀者們！「肩胛骨放鬆操」是一套包含姿勢調整、肌力重建、耐力促進、筋膜放鬆、肌肉伸展、調節自律神經、安定情緒等多重功效的居家運動。不需要任何特殊的器材，只要簡單地敲打、自我按摩、配合毛巾的運用，就可以輕易且快速緩解大部分常見痠痛。在親自執行後，更深切地感受到這套運動的功效。非常適合長時間進行家務的家庭主婦、久坐辦公室的職場人士以及長時間受到疼痛困擾的中老年人。我會建議每天多次執行！－劉又銓 │ 壢新醫院運動醫學科／復健科主治醫師、中華國家代表隊隊醫

實際改善案例分享！

　　●現在的自己能夠及早發現身體的不適症狀，並且靠一己之力就能避免症狀的惡化。───40多歲．佐佐木女士

　　●雖然長年與腰痛相伴，但自從開始做這種體操之後，我確信不管到了幾歲，身體都能往好的方向去改變。── 50多歲．齋藤純子女士

　　●藉由活動肩胛骨讓身體溫熱起來、頭腦也變得更清醒。身體的疲累感也都消失了。──50多歲．女性

　　●肩膀和頸部僵硬都變好了。股關節痛都不見了，真是太好了。這種躺著就能做的體操真的是最幸福的事了──60多歲．安藤女士

　　●現在只要身體一有不適，自己就能知道該怎麼去改善疼痛，不需要再依賴藥物了。做完放鬆操之後，覺得身體變得輕盈、心情也開朗起來了。──40多歲．荒井女士

　　●走路完膝蓋就痛，此時就會做以腳為主的放鬆操，疼痛感就會不見了。放鬆操做完後再泡個澡，就會變得非常舒服──70多歲．赤池女士

　　●我的坐骨神經痛幾乎都沒感覺了。只要做了促進血流和淋巴流動的放鬆操之後，腰痛和膝蓋痛都會緩解不少。重點不在於疼痛的部位，而是要著重按摩與患部連結的部位，才能舒緩疼痛。──60多歲．大坪女士

　　●整個人都變得積極了！手腳變得輕盈、身體狀態也變好了。──80多歲．綠川女士

　　●姿勢端正了，走路的速度也變快了。鞋底磨損的部位變得均勻平整了。關節的活動也感覺變得柔軟靈活了。令我開心的是年已70的我仍能在人群雜踏的便利商店裡，和年輕人們一起工作。──70多歲．馬場女士
目錄
前言
檢查您的肩胛骨！

Part 1 為什麼放鬆了就行了？
●「肩胛骨放鬆操」躺著做才更有效！
●「肩胛骨放鬆操」具有這些健康效果
●躺著做的肩胛骨放鬆操的5大重點
●躺著做的肩胛骨放鬆操要用鼻呼吸來進行
●基本的肩胛骨放鬆操
●躺著做的肩胛骨放鬆操的Q&A

Part 2 各種症狀的肩胛骨放鬆操
●頭痛暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬
●頸部僵硬肩膀僵硬．頭痛
●肩膀僵硬頸部僵硬．手臂僵硬．腰痛
●壓力咳嗽．五十肩．自律神經
●肋間神經痛內臟下垂．體質寒冷．膝蓋痛．高血壓
●腰痛肩膀僵硬．體質寒冷．膝蓋痛．股關節痛
●駝背全身疲勞
●坐骨神經痛腰痛．膝蓋痛
●閃到腰背痛．肩膀僵硬．頸部僵硬
●臀部僵硬
詳細商品說明

躺著做的肩胛骨放鬆操該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~躺著做的肩胛骨放鬆操也有些網路上部落客的評價也值得我們參考.走過路過,千萬不要錯過！請參閱詳細商品資訊躺著做的肩胛骨放鬆操ANDREA一向是個理性的消費者,能讓他讚賞的商品不多了！要到處比價;尋找低價及可靠的網購地方!

因為我自己也想要了解躺著做的肩胛骨放鬆操,所以到處尋找資訊做功課.SOLOMON一向是個理性的消費者,能讓他讚賞的商品不多了！一直以來我都很相信SOLOMON推荐的東西。躺著做的肩胛骨放鬆操也有些網路上部落客的評價也值得我們參考.SOLOMON是我的好朋友,為人正直又有愛心;SOLOMON他只會推荐好東西！

●熱銷商品●

1天20分鐘．在家學瑜伽：全圖解×32種實用瑜伽姿勢售價:271 我要購買 1天20分鐘．在家學瑜伽：全圖解×32種實用瑜伽姿勢	運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果售價:285 我要購買運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果	醫學瑜伽：結合醫學原理與瑜伽精髓的20種常見症狀自療法售價:285 我要購買醫學瑜伽：結合醫學原理與瑜伽精髓的20種常見症狀自療法
腿型回正：改變10萬人不痠痛直腿密技！骨科權威名醫教你，O型腿、X型腿都能自癒！售價:222 我要購買腿型回正：改變10萬人不痠痛直腿密技！骨科權威名醫教你，O型腿、X型腿都能自癒！	腰痛自癒：30秒驚人跪坐法售價:253 我要購買腰痛自癒：30秒驚人跪坐法	一拉筋全鬆：鬆肩頸、除痠痛！日本骨科名醫教你3秒鐘紓壓、解痛！（隨書附贈QQ彈力繩）售價:300 我要購買一拉筋全鬆：鬆肩頸、除痠痛！日本骨科名醫教你3秒鐘紓壓、解痛！（隨書附贈QQ彈力繩）
瑜伽墊上解剖書：流瑜伽及站姿體位售價:435 我要購買瑜伽墊上解剖書：流瑜伽及站姿體位	2萬人實證！1天1回3分鐘，根治腰痛不復發！腰痛名醫靠腰健康操：日本醫學博士親授【腰痛自療決定版】售價:222 我要購買 2萬人實證！1天1回3分鐘，根治腰痛不復發！腰痛名醫靠腰健康操：日本醫學博士親授【腰痛自療決定版】	讓你超逆齡，健康又美麗套書（超逆齡！＋１分鐘治好腰痛＋挺起胸伸直背）售價:237 我要購買讓你超逆齡，健康又美麗套書（超逆齡！＋１分鐘治好腰痛＋挺起胸伸直背）
關節回正鬆筋奇蹟伸展操售價:230 我要購買關節回正鬆筋奇蹟伸展操	開始健身前的基礎核心訓練：頂尖教練的「體幹箱子操」，3分鐘打造高代謝肌力，不痠痛、不疲累售價:222 我要購買開始健身前的基礎核心訓練：頂尖教練的「體幹箱子操」，3分鐘打造高代謝肌力，不痠痛、不疲累	超神奇長壽健康操：坐著躺著站著都能做運動售價:198 我要購買超神奇長壽健康操：坐著躺著站著都能做運動
肉肉瑜伽POCHA YOGA（附DVD）售價:222 我要購買肉肉瑜伽POCHA YOGA（附DVD）	兒童瑜伽：45堂簡單又有趣的瑜伽課售價:380 我要購買兒童瑜伽：45堂簡單又有趣的瑜伽課	驚人的6秒瞬瘦力：做 1 休 2 ！最科學的下半身肌力瘦身操售價:277 我要購買驚人的6秒瞬瘦力：做 1 休 2 ！最科學的下半身肌力瘦身操
天啊！90％的疼痛消失了！跟著中醫師做手指瑜伽售價:222 我要購買天啊！90％的疼痛消失了！跟著中醫師做手指瑜伽	深層核心肌群科學鍛鍊運動售價:332 我要購買深層核心肌群科學鍛鍊運動	情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大部位，找回自信心、安全感、行動力？售價:285 我要購買情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大部位，找回自信心、安全感、行動力？
痠痛拉筋解剖書售價:277 我要購買痠痛拉筋解剖書	１天１０分鐘！舒筋活骨操售價:222 我要購買１天１０分鐘！舒筋活骨操	傾聽身體的聲音：印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息售價:206 我要購買傾聽身體的聲音：印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息